Ryugu Basketball Band.

バスケットボールチーム、龍宮・乙姫の公式ブログです。BONESCUPとGAMETIMEにも携わっています。

2012.3.28 secondrush & playful練習

https://bonescup.jimdo.com/

各位

昨日はセカンドラッシュ&プレイフルの練習に参加してきました!

震災以降お邪魔出来ていなかったので、約1年ぶりになるでしょうか!?

あれから節電のため、時間にも制限が課され(本来当たり前ですが)、様々な理由から人数を調整することに。それまでは40人弱来てることもありましたね(笑)

久しぶりに顔を出したセカンドラッシュは、参加者は少なくなっていたけど、その分、ひとつの方向に団結して、皆で挑戦していってました。

リーダーは時に厳しいけれど、愛情を持って仲間と接し、
皆も弱音を吐かない、非常に気持ちの良い空間でした!

あと普段自分がどれだけ『練習』をしていないかを痛感しました(笑)

【練習メニュー】
・腕立て(ワイド、クローズ、ボール上×20回)
※タツヤ出来ずwくそーw女子皆出来ます!
・腹筋50回
・ドリブル付きながらランジ1往復(左右)
・フロントチェンジしながら1往復(前後)
・バックターンで1往復(左右)
・ジャンプしながら1往復(左右)
・フリースロー外した本数+1往復ダッシュ
・再度フリースロー外した人達の、外した総本数往復ダッシュ
(ワタクシ、全部1/2でご迷惑お掛けしました…w)
・2メン1往復、終わるごとに腹筋20回(ひねり)
・1vs1(エアーボールはジャンプスクワット)
・2vs2
・ピックアップゲーム(13点先取)
・終了後、各自シューティングやストレッチ

【参加者】
キング、英さん、青玄くん、
もと君、もと君友達、ヒラ君、
ミッキーさん、ドッツさん、シンゴ君、
たつや

あさみちゃん、ゆっきー、カビちゃん、
ともちゃん、ケイちゃん、麻子

計16名

いやー男子も去ることながら、女子もスゴいです!
私が出来ないってのもありますが、平然とやってのけるという素晴らしさ(笑)

ゲームでも男子とガチンコ勝負!
男子も決して手を抜いたりしないので白熱!
もちろん男子同士もバチバチなので逆サイドにいるときは何か動きながら応援しちゃいました(笑)

個人的には、
・カッティングした時にボールから目を離すのが早すぎるので、しっかり見ること
・ハンドリング
・筋トレ
・ボックスアウト
・残業

を改善するぜ〜。
昨日モモカン喰らって痛いぜ〜。
湿布を貼ったぜ〜。
逆の足にだぜ〜。

ワイルドだろ〜?


では、また来週だぜ〜\(^-^)/









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