Ryugu Basketball Band.

バスケットボールチーム、龍宮・乙姫の公式ブログです。BONESCUPとGAMETIMEにも携わっています。

2013.12.23 来週で年内の練習は終わりです

https://bonescup.jimdo.com/

お疲れ様です!!

練習報告です。


【参加者】
光、太ちゃん、やす、
特産、るってぃ、くに、
ムサシンド、あんそにー、モトくん、
べっぴー、たくちゃん、タツヤ

ひろ、ゆみ、あいこふ、
みよ、なつ、なな、


以上、18名

【内容】
☆アップ、コーディネーション
→ジョグ、内旋、外旋、足上げ、キャリオカ、
ランジ、内旋ランジ、ケンパ、スキップ、ハーキーからの3歩ダッシュ、
ジャンプからの3歩ダッシュ、スライドステップ、スライド→クロス→スライドステップ、
回転キャッチ、後向きキャッチ、投げ上げキャッチ、足回しキャッチ、
ジョグ&ジャンプストップ、ジョグ&カタカナ文字ダッシュ(オシガミタクマ、ホンダアイコ)
ラン&グライド、インフルエンス(6秒バージョン)、スリーメン3分30本×3本

☆ゲーム

☆筋トレ
体幹各種、腕立て各種、腹筋各種、背筋

筋トレ強化月間1223 ←かおり出来てねーと思ったらオレの方が出来てない悲劇


ポジティブ筋トレは笑顔じゃないと+10回♪
光もやすもいいですね〜♪



【雑感】
昨日は皆が皆、最初からよく声が出てて、
それが最後まで熱く楽しく出来たと感じました!

時折、上手くいかないときに不満そうな顔やイライラが伝わってくる場面もあったけれど、修正出来るならそれそれで良いことだと思いますひらめき電球

誰しも上手くいかなくて、ふてぶてしい態度を取ることもあるけれど、それに気づいて声を掛けてやること、そしてそれを伝えられた側も、そこから切り替えるということ、どちらも、良い練習ではないでしょうか。

バスケットは楽しいものです。

この言葉に尽きると思います。

昨日はホワチョコメンバーが結構集まったのですが、やはりホワチョコメンバーは声がよく出ます。
そしてモトくんとべっぴーは変わらず声番長でした。

あとやすのルーズは変態でした(笑)

スゴすぎて笑いが出るし、呆気に取られて、身動き出来ません(゜ロ゜;

ルーズボールの練習も取り入れて行こうかな、、、


とにもかくにも、昨日は良い練習となりました!


参加して頂いた皆さん、お疲れ様でした&ありがとうございました!


年内ラスト二回となりましたが、実質昨日が最後だった方もいるようで、
写真とっておけば良かったなーと反省中あせる

来週は撮りますので、写真だけでも写りに来てくださいな☆



それではーチョキ


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