Ryugu Basketball Band.

バスケットボールチーム、龍宮・乙姫の公式ブログです。BONESCUPとGAMETIMEにも携わっています。

2014.8.25 意識して動き、基礎力を身に着ける

https://bonescup.jimdo.com/

遅くなりましたが、月曜日に練習を行いましたのでご報告させて頂きます。


【参加者】
佐野君、光、鳥居ちゃん、
ウエタク、武藏、まーくん、
もとくん、べっぴー、きょーすけ君、
竜太、キクちゃん、たつや、
でび(子守番長)

ひろ、さおりさん、さきえる、
みさき、あいこふ、なつ、
みよ、なな、りな、
かな、あかね、ゆみ(見学)、

以上、25名プラス

ゆきさん(もうすぐ)、文美ちゃん(見学)

のママサンズに加え、

りゅうが、カレン、そうた、
えいた、ゆーな、はる、
はく、龍之介

の龍宮KIDSたちが大集結!

賑やかな月曜日になりました♪


【内容】
テーマ
『ディナイ』『ボールを動かす』
1 ジョグ2往復
2 ヒップローテーション
3 足あげ
4 両足ジャンプ
5 キャリオカ
6 サイドスウィング
7 ケンパ
8 スキップ
9 ランジ→肩入れ→つま先掴み立ち
10 膝かかえ→フィギュア4
11 スライドステップ
12 クロスステップ
13 スリーラインスライド&クロス
14 パスドリル5種
15 オールコート3vs3 ※ドリブル無し制限付き
16 対面シュート20本
17 ゲーム

【雑感】
テーマを掲げて練習に取り組む月曜日ですが、今回の練習では『ディナイ』『ボールを動かす』の2点を設定しました。

最近ではボールマンに対してワンアームで付くこと、ボックスアウトからのトランジションを意識すること、パス&ランをすること、大きく分けてこの3点に着目してきましたが、この3つに共通するものとして、『脚力』『体力』はもちろんのこと、『意識』が大事になってくるのではと感じています。

この『意識』の部分は基礎力を身に付ける、ひとつの方法だと思うのです。

意識して行動しないと始まらない。

そしてこの意識は主体性を持っている方が身に付く。

指示を受けてそれをこなすことも重要ですが、テーマに対して自分でどう解釈して、どう表現するか、実行していくか、いかに主体性を持って取り組むかが、結果自分のためになると思います。

自分は出来てると思う人も、呼び掛け力を鍛える練習として、仲間の協力を得られるような表現で声を掛けていくことも大事だと思うので、自分は役割的にもこの部分は見直す必要がありそうです。

頑張る中で目標数値の設定も必要かなと考えているので、その辺も交えて来週の内容を考えていくことにします。

というわけで、今週は軽い捻挫もしたり、あまり個人的には良い時間ではなかったので、切り替えて反省して、来週に備えたいと思います。


【お知らせ】
■金曜日の活動のお知らせ
毎週金曜日に、龍谷責任のもと松戸市立第五中学校で体育館開放をしています。
19時〜21時の活動で、主に個人でシューティング、いる人で1対1、フットワークなどやっていますので、気軽にいらしてください♪

■女子のリーグ戦を行う予定です。
来年度(2015年4月)から女子のリーグ戦を行う計画を立てています。
そのプレリーグを10月から試験的に行う準備をしています。

予定では月に1度、日曜日に千葉県内の会場で行うことになるかと思います。
レベル分けするために、2部制を予定していますが、プレリーグは1部制になります。
選手登録などもして頂く予定です。

ご興味あるチームの方は、私までご連絡ください。


それでは、また来週〜♪